PROGRAMA 7 . ENVEJECER CON PLENITUD
Qué es envejecimiento activo y saludable
“El envejecimiento activo es el proceso por el cual se optimizan las oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez». (OMS, 2002)
Objetivos del envejecimiento activo
El envejecimiento activo busca permitir a las personas exprimir todo el potencial físico, mental y social al máximo, durante toda su vida. Los objetivos principales del envejecimiento activo son:
- Extender la esperanza de vida saludable y la calidad de vidade todas las personas.
- Permitir a las personas mayores contar con más independencia, autonomía, participación y dignidad.
- Incentivar la participación de las personas mayoresen el ámbito económico, social, cultural y político.
Claves para el envejecimiento activo
- Realizar ejercicio físico
- Llevar una dieta saludable
- Buenos Hábitos del sueño
- Prevención salud física y mental ( control de emociones)
- Relaciones sociales y familiares
- Participación política, social y económica
Descripción del programa
Programa de 7 sesiones, 2 meses
Asistencia personalizada online opcional
Instrumentos de evaluación
Psico formación, materiales de Autoayuda
Prepárate para una transformación radical (o no) de tu vida. Prepárate para el cambio
Muchas veces, no es necesario buscar adversarios en la vida que nos dificultan vivir plenamente, el enemigo está muy cerca. El enemigo somos nosotros mismos, nuestras creencias, nuestra forma de pensar disfuncionales y combatirlas, cambiarlas ha de ser nuestro objetivo